योग कक्षा में ‘अहिंसा’ का व्यावहारिक अर्थ है— सर्वप्रथम कोई हानि न पहुँचाएँ (Do No Harm)। किसी भी नए साधक को अभ्यास कराने से पूर्व, उसके स्वास्थ्य की वास्तविक स्थिति का पता लगाना हमारी नैतिक और कानूनी जिम्मेदारी है।

1. YAP-HTP क्या है? (Yoga Asana Practice – Health Tracking Protocol):

यह एक संक्षिप्त स्वास्थ्य प्रश्नावली (Health Questionnaire) है, जो कक्षा में शामिल होने से पहले प्रत्येक साधक से भरवाई जानी चाहिए। इसमें मुख्य रूप से शामिल होता है:

• हाल ही में हुई कोई सर्जरी (Surgery) या दुर्घटना।
• जोड़ों का दर्द (घुटने, रीढ़, कंधे)।
• पुरानी जीवनशैली बीमारियां (उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, अस्थमा)।
• महिलाओं के लिए: गर्भावस्था (Pregnancy) की वर्तमान स्थिति।

2. जोखिम स्तर चिह्न प्रणाली (Flag System):

मूल्यांकन के बाद साधकों को तीन श्रेणियों में विभाजित करें:

• 🟢 हरा झंडा (Green Flag): साधक पूर्णतः स्वस्थ है। (सामान्य योग प्रोटोकॉल का अभ्यास कराया जा सकता है)।
• 🟡 पीला झंडा (Yellow Flag – Caution): साधक को हल्की समस्या (जैसे घुटने या पीठ में सामान्य दर्द) है। (यहाँ प्रॉप्स का उपयोग और सुरक्षित ‘रूपांतरण/Modifications’ अनिवार्य हैं)।
• 🔴 लाल झंडा (Red Flag – Stop): साधक को तीव्र दर्द, गंभीर चक्कर, या एक्यूट स्लिप डिस्क है। (अभ्यास तुरंत रोकें और अपने कार्यक्षेत्र का सम्मान करते हुए ‘चिकित्सकीय संदर्भन’ / Medical Referral की सलाह दें)।