आधुनिक युग में ऑनलाइन योग (Tele-Yoga) का प्रचलन बढ़ा है, लेकिन भौतिक उपस्थिति न होने के कारण इसमें जोखिम (Risk Liability) भी अधिक है।
- टेली-योग सुरक्षा नियम: ऑनलाइन सत्र में कैमरे का ‘फ्रेम’ ऐसा होना चाहिए कि साधक का पूरा शरीर (सिर से पैर तक) स्पष्ट दिखाई दे। आपके वाणी निर्देश (Verbal Cues) अत्यंत स्पष्ट और सटीक होने चाहिए, क्योंकि आप भौतिक रूप से अलाइनमेंट ठीक नहीं कर सकते।
- वरिष्ठ नागरिक एवं गर्भावस्था वेलनेस: * वरिष्ठ नागरिकों के लिए ‘चेयर योग’ (Chair Yoga) और सूक्ष्म गतियां सबसे सुरक्षित हैं।
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- गर्भवती महिलाओं को पेट पर दबाव डालने वाले (Prone Poses) और गहरी स्ट्रेचिंग वाले अभ्यास कदापि न कराएं। (विशेष प्रशिक्षण के बिना गर्भावस्था योग न कराएं)।